ママとしての第一歩ママルナ

そしたら、どんな困難でも乗り越えていけるし、きっとさみしくないだろう。
そんな本音でアプローチされたら、崩れちゃいそう。どんなポーカーフェイスでも。
自分の幸せは自分で決める。望めば叶う。大志を抱け。ママとしての第一歩ママルナ

食べ物で、体は変わる。コーヒーなどのカフェインは習慣化するとなかなかやめることが出来ない。

出来るだけ、お水をたくさん飲むこと。利尿作用を強くできるようなハーブディがおススメ。

美味しくないけれどカロリーは抑えられる。

フルーツや野菜も必要だ。出来るだけ、炭水化物は控えよう。よく噛んで、出来るだけミネラルなものを食べる方がいい。

海藻類もよいが色が黒いものがよいとされる。キノコ系は消化もいいし、体に菌もつき、抵抗力が付くようだ。

カロリーも控えめ。わかめを食べると体がきれいになるような気がする。

幅広いジャンルの食物を食べ、まんべんなく少しずつ食べる。少食に食べることが太らない秘訣だ。