足踏みマラソンで12kgダイエットに成功

私が大幅なダイエットに成功したのは19歳の頃です。
もともと大柄な方ではありましたが、18歳くらいの頃にポテトチップスやファストフード等の暴食が祟り体重は80kgに。
ダイエットを思い立つも、学生であまりお金もなく、動も苦手、また食べ物をいきなり減らすのは健康的でないだろうと思いました。
ふと以前、有名人のダイエット法でその場で足踏みマラソンをするというのを目にしたのを思い出し、簡単なのであまり期待はしてなかったものの、それならやれそうかなと実行。
1日20~30分程度、座布団の上でマラソンをするように足踏みする、という非常にシンプルな方法なんですが、なんと1週間で1kgずつ減っていきました。
ダイエットには停滞期があるというのは知っていたので、4kgぐらい減量したところで停滞期→気にせずそのまま続けてまたしばらくして減りはじめる、というのを繰り返し、最終的に8ヶ月後くらいで合計12kgのダイエットに成功していました。
ちなみにこの間、以前ほどの暴食はしていませんが、食事や甘いものは普通に食べていました。
その後20年経つのですが、リバウンドもしていません。
ダイエットに成功した時はちょうど成人式の前だったので、痩せた体で振袖が着られて嬉しかったのを覚えています。

生酵素の効果ランキングはこちら